Клинический психолог Антон Будаков: «Причины лишнего веса кроются в психике»
Прошлый негативный опыт и лишний вес. Как ни странно, эти два фактора связанны друг с другом. Клинический психолог Антон Будаков рассказал корреспонденту «Новости Сибири» о том, почему причины лишнего веса, часто кроются в психологии и что с этим делать.
– В настоящее время в сети Интернет и соцсетях огромное количество всевозможных курсов, вебинаров, интерактивов. Люди перестали им доверять. У вас профильное образование?
– Конечно, в 2008 году, я окончил Владивостокский медицинский университет по специальности медицинская (клиническая) психология. Я углубленно, на стыке медицины и психологии, изучал психику человека. Так же я работал в психиатрической клинике более 10 лет в отделении неврозов, где оказывал помощь пациентам с невротической симптоматикой. Так же я проходил неоднократно множество специализаций по системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. На марафоне «Запусти процесс стройности» я и мои коллеги вложили все свои профессиональные знания, что бы могли помочь людям достичь реальной, зрелой и здоровой стройности.
– Как я понял, изучив ваши высказывания, ожирение – это скорее психологическае симптоматика, чем естественная?
– Причины лишнего веса часто кроются в психике. Человек — это же совокупность: тела, эмоций, разума и души. И если на каком-то уровне возникает проблема и не решается она переходит на уровень ниже. Например: у человека возникла на уровне разума установка: «меня ни кто не любит». Если он с ней ничего не делает, то установка переходит на уровень эмоций, в форме грусти, тоски, печали, злости или еще какой-нибудь эмоции. Если человек не справляется и с эмоцией, то она уходит в тело, в форме гормонов стресса, например, кортизола. И вот тут человек неосознанно начинает заедать – скушал сладкое, вроде спокойнее, гормоны радости выделились, эндорфины. Но лучше стало ненадолго и так человек начинает заедать свои эмоции и негативные установки о себе. То есть физиологически ему не нужно столько калорий, а вот эмоционально нужно. И на самом деле психологических причин лишнего веса очень много. На марафоне «Запусти процесс стройности» мы как раз ищем причины лишнего веса и устраняем их.
– Анорексия, которая присуща многим подросткам женского пола тоже психологическое заболевание. Это то же самое, что и стремление снять эмоциональный стресс через еду?
– Анорексия — это расстройство пищевого поведения, это уже психиатрический диагноз и суть его заключается в том, что человек не принимает себя, видит себя не таким какой есть, а намного полнее, и как человеку кажется уродливее. И даже уже истощённые, с дистрофией девушки видят себя ужасно полными. Здесь история о непринятии себя, о стремлении стать красивее, «что бы меня полюбили». А вследствие – отказ от еды. Люди с анорексией часто срываются и много едят, потому что не могут выдерживать голодное напряжение длительное время. А еда здесь как враг, желанный и опасный.
– Тлеющая обида из детства, которая провоцирует стремление к ожирению – ее можно распознать самостоятельно?
– Да, обида из детства может стать причиной формирование лишнего веса, она как неосознанный груз, и для облегчения этой ноши, люди прибегают к еде. Обида — это неоправданные ожидания и тот, кто носит обиды находиться в детской позиции. Обиду можно распознать самостоятельно, но при помощи разных методов, которые помогают достичь осознанности. На марафоне: запусти процесс стройности, мы с участниками, как раз учимся осознавать и отпускать обиды.
– “Не буду с тобой дружить, ты – жирная” – может быть штампом из детства, который будет преследовать человека всю жизнь. Это, к слову, главная причина проявления анорексии. Где в этом вопросе золотая середина?
– Не всегда отвержение детей является причиной анорексии. Очень сильно влияет на нарушение пищевого поведение отношение родителей к ребёнку и родителей к самим себе. Потому что ребёнок неосознанно перенимает, стереотипы поведения родителей в свой адрес. Следуя неосознанному принципу: «я буду как папа или мама». А золотая середина это для начала принятие себя, да у многих здесь возникнет сопротивление, как принять себя такую, но принятие себя, такой какая есть, принятие эмоций, которые стоят за этим и есть путь к изменениям. Часто на этом пути требуется поддержка профессионалов. Которую мы оказываем на марафоне.
– Как строится ваша терапия в плане техники? Это психология или медикаментозное лечение?
– Никаких медикаментов! Я работаю со здоровыми людьми. Просто у них есть психологические причины лишнего веса. Это вполне нормальные люди. И на моём курсе мы формируем осознанность ищем эти психологические причины лишнего веса, проживаем их, отпускаем. И тогда еда, как своеобразная опора, поддержка перестаёт быть нужной, потому что человек становиться целостней, зрелее, осознаннее. И все это при выполнении простых упражнений. Ничего сложного, справиться любой. Ну и так же на курсе предоставлены видео уроки фитнес тренера по пилатесу, нутрициолога. Благодаря которым участники могут сбалансировать своё питание, физическую активность. Причём все упражнения можно выполнять в домашних условиях, а можно в зале, кому как удобно.